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Depende de cada persona y de su punto de partida, pero en general los primeros cambios (más energía, digestiones más cómodas, reducción de la inflamación) se notan en las primeras 2–3 semanas. Los cambios en composición corporal suelen apreciarse a partir del primer mes de seguimiento constante.
No. Mi método se basa en hábitos sostenibles, no en restricciones extremas. El plan se adapta a tus gustos, tu estilo de vida y tu cultura alimentaria. La idea es que comas bien sin sentirte privado de nada, y que puedas mantenerlo de por vida.
Absolutamente. En la primera consulta recojo toda la información sobre intolerancias, alergias y preferencias alimentarias para que el plan se adapte 100% a tu situación. Trabajo habitualmente con intolerancias al gluten, lactosa, fructosa y otras condiciones digestivas.
Las consultas online se realizan por videollamada. Una vez confirmado el pago por Bizum el día anterior, te envío el enlace para la sesión. El seguimiento y apoyo entre consultas se realiza por WhatsApp, igual que en la modalidad presencial. La única diferencia es que la medición corporal solo se puede hacer en presencial.
Las consultas de seguimiento se realizan cada 2–3 semanas, que es el tiempo necesario para que el cuerpo se adapte al plan y para poder evaluar el progreso de forma significativa. Entre sesiones tienes apoyo directo por WhatsApp de lunes a viernes de 8:00 a 20:00.
Es parte del proceso y es completamente normal. En las consultas de seguimiento analizamos qué ha pasado y ajustamos el plan sin juicios. El objetivo no es la perfección, sino la progresión. Estoy aquí para acompañarte en las semanas buenas y en las no tan buenas.
Última actualización: 2025
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